Perdita di peso pazienza reddit: Perché sto perdendo peso senza saperlo?

Le tue articolazioni sono tenere, calde o gonfie. Un'altra ragione dietro la perdita di peso inspiegabile potrebbe essere l'artrite reumatoide, una condizione autoimmune, secondo Richards. "I segni che questo può essere la causa della tua perdita di peso involontaria includono articolazioni tenere e gonfie, febbre, perdita di appetito, affaticamento e rigidità delle articolazioni", dice.

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, sarebbe meglio sospendere l'alcol fino a quando non avrai raggiunto il tuo peso ideale. Dato che ho molto peso da perdere, uso incrementi di 10 kg, ma potete usare qualsiasi incremento vogliate ovviamente.

E so che la pazienza suona pittoresca, all'antica e non è per niente sexy al giorno d'oggi, ma funziona.

Come perdere peso e mantenere un peso sano?

E per mantenere un peso sano, è necessario bilanciare alimentazione sana e attività fisica. La maggior parte delle diete e degli schemi di perdita di peso rapidi non funzionano, perché non ti aiutano a imparare come mantenere un peso sano a lungo termine. Non c'è un "segreto" per il successo, ma ci sono alcuni passi fondamentali per perdere peso che puoi fare.

La pazienza iniziale porterà a cambiamenti nello stile di vita, il che significa che raggiungerete i vostri obiettivi di perdita di peso e manterrete il peso.

Perché sto perdendo peso senza una ragione?

Una perdita di peso improvvisa senza una ragione può essere un segno di un problema di salute. Se la tua tiroide produce troppo ormone tiroideo, accelera il tuo metabolismo in modo da bruciare più calorie e perdere peso.

Le tue abitudini ti aiutano davvero a perdere peso?

Su più thread, le persone condividono quali abitudini hanno avuto un impatto significativo nei loro sforzi di perdita di peso. Anche se le risposte provengono da utenti comuni, molti dei consigli hanno un forte sostegno nella scienza. Abbiamo cercato su Reddit le migliori strategie di perdita di peso che hanno aiutato le persone reali a perdere chili. Provale e vedi se funzionano anche per te.

Dovresti preoccuparti di una perdita di peso inspiegabile? "Se stai perdendo peso e nulla è cambiato con la tua dieta o attività, devi preoccuparti un po'". Infatti, la perdita di peso inspiegabile potrebbe essere un segno precoce di una grave condizione di salute, dice Kerry Hildreth, MD, un assistente professore di medicina geriatrica presso l'Università del Colorado. Senza avere l'abilità della pazienza per la perdita di peso, continuerai a pensare pensieri negativi e grassi che motiveranno più la sovralimentazione invece della perdita di peso. Naturalmente stiamo parlando di una perdita di peso sana quando si perdono da uno a due chili di grasso a settimana. La vita ha le sue gioie e anche il tuo sforzo di perdita di peso e di mantenimento del peso per sempre deve averne qualcuna: è il caso di fare un regalo ogni tanto.

C'è un segreto per perdere peso? Non c'è un "segreto" per il successo, ma ci sono alcuni passi fondamentali per perdere peso che puoi fare. Mantenere il peso Ok, hai perso un po' di peso. Ora puoi rilassarti, giusto?

Perdere il peso emotivo e mentale prima, e poi perdere il peso fisico è un gioco da ragazzi.

Quando ciò accade, invita la pazienza e la perseveranza ad accompagnarti nel tuo viaggio di perdita di peso.

In un nuovo post su Instagram, la nutrizionista Nmami Agarwal decodifica alcuni miti sulla perdita di peso e dice ai suoi seguaci di avere pazienza in attesa dei risultati.

La perdita di peso è un compito arduo che richiede pazienza e sforzi costanti.

Mettete in preventivo 1-2 libbre a settimana, e date il resto alle fluttuazioni dell'acqua e vedrete dei risultati realistici. Quindi, se non sei morbosamente obeso, dovrai sviluppare la pazienza necessaria per la perdita di peso, in modo da poterla mantenere a lungo termine, in modo da raggiungere il tuo obiettivo di peso.

Mangiare quando si ha fame sembra semplice: se non si ha fame, probabilmente non si ha ancora bisogno di mangiare.

Se stai perdendo peso a un ritmo più veloce di circa 1 libbra a settimana, è probabile che tu stia perdendo muscoli e acqua, non grasso effettivo.

Il viaggio di perdita di peso è uno di quelli in cui dobbiamo fare il check-in con noi stessi molto spesso, quindi per favore esercitatevi con pazienza mantenendo un atteggiamento positivo su come sta andando il vostro viaggio.

Questo argomento della pazienza si collega direttamente al secondo giorno di questa serie speciale sulla motivazione per la perdita di peso.

Se sei come tutti quelli che stanno lottando, probabilmente non hai mai pensato alla pazienza come un'abilità che potrebbe darti la motivazione per la perdita di peso, quindi diamo un'occhiata.

Perdita di peso: Nei tuoi piatti principali, cerca di infilare più verdure sane e ricche di fibre che puoi.

Cosa diresti a te stesso se fossi in sovrappeso?

Mi dicevo cose belle (che ci credessi o meno), e lavoravo diligentemente per costruire la mia autostima. Ho evitato tutte le influenze negative sulla mia immagine corporea. Accettandomi per come ero - sovrappeso - e per il fatto che avrei potuto essere di questa taglia (o più pesante) per il resto della mia vita, in qualche modo un peso mi è stato tolto di dosso.

Pazienza: La gente perde la pazienza velocemente e il ciclo di perdita di peso è lento.

È possibile perdere peso ma non grasso?

Non lasciare che tu sia così - perdere peso ma non grasso è comune, ma può essere facilmente risolto. Una volta che hai imparato la composizione corporea e come il corpo brucia il grasso, capirai come questo influisce sul numero sulla bilancia. Imparerai anche che il numero sulla bilancia non è il modo migliore per valutare la perdita di grasso.

Quando non iniziate a perdere peso perché vi dite che "ci vorrà troppo tempo" è perché vi manca la pazienza per la perdita di peso, che è parte del vostro problema quando si tratta di cercare di essere motivati a perdere peso.

Quali sono i migliori consigli per la perdita di peso degli utenti di Reddit?

Anche se gli intervistati provengono da utenti comuni, molti dei consigli hanno un forte sostegno nella scienza. Abbiamo cercato su Reddit le migliori strategie di perdita di peso che hanno aiutato le persone reali a perdere chili. Provale e vedi se funzionano anche per te. "Bevi acqua invece di soda". È un semplice, ma efficace, scambio.

Perdere peso è difficile, ma molti thread di Ask Reddit offrono facili consigli per la dieta e la perdita di peso.

Come cambia la tua vita il perdere peso?

Perdere peso ti dà una visione diversa della vita rispetto a quella che potevi avere in precedenza. Questo è stato particolarmente vero per me quando penso a quanto mi accontentavo nella mia vita quando ero in sovrappeso.

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