Le pillole di aceto di sidro di mele aiutano a perdere peso: Le pillole di aceto di sidro di mele funzionano davvero?

Ci sono alcune prove che dimostrano che l'assunzione di pillole di aceto di sidro di mele può migliorare il metabolismo del glucosio, i profili lipidici e il peso corporeo in generale. Molte altre ricerche sono necessarie per dimostrare un effetto conclusivo dell'aceto di sidro di mele sul metabolismo e sulla perdita di peso, ma diversi studi hanno indicato che ha un effetto benefico.

Si possono prendere pillole di aceto di sidro di mele ogni giorno?

L'assunzione di 1-2 cucchiai (15-30 mL) al giorno dovrebbe essere sufficiente, poiché prenderne troppo può portare ad alcuni spiacevoli effetti collaterali come l'erosione dello smalto dei denti ( 7 ). In alternativa, si possono prendere capsule di aceto di sidro di mele, che contengono aceto disidratato.

Tuttavia, l'aceto di sidro di mele è stato usato per generazioni come un modo naturale per migliorare la salute e favorire la perdita di peso.

Quali sono i contro dell'assunzione di pillole di aceto di sidro di mele?

Il consumo di aceto di sidro di mele può portare a effetti collaterali negativi, tra cui indigestione, irritazione della gola e potassio basso. Questi effetti si verificano molto probabilmente a causa dell'acidità dell'aceto. Il consumo a lungo termine di aceto di sidro di mele può anche alterare l'equilibrio acido-base del tuo corpo (10).

Quali sono i benefici delle pillole di aceto di sidro di mele?

La ricerca ha trovato alcuni potenziali benefici per la salute derivanti dall'assunzione di pillole di aceto di sidro di mele: L'aceto di sidro di mele è usato in una varietà di rimedi popolari come agente antibatterico e antifungino, e la ricerca scientifica supporta queste affermazioni. Uno studio ha trovato una forte attività antibatterica in concentrazioni di sidro di mele del 25%.

Se prendete le pillole di ACV come aiuto per la dieta, assicuratevi di ottenere la quantità giornaliera raccomandata prima di impazzire alla ricerca delle pillole di aceto di sidro di mele che aiutano a perdere peso su Google.

Avere livelli di zucchero nel sangue e di insulina sbilanciati può mettere un freno alla perdita di peso, l'aceto di sidro di mele funziona per aiutare con questi problemi e amplificare una perdita di peso di successo, o la gestione del peso.

Gli studi scientifici sulla capacità dell'aceto di sidro di mele di aiutare la perdita di peso sono limitati.

Questo studio di 12 settimane ha confrontato un gruppo di persone che ha consumato 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele con un altro gruppo che ne ha consumato 2 cucchiai.

Se ti stai chiedendo se le pillole di aceto di sidro di mele sono più efficaci per la perdita di peso che sorseggiare l'aceto e sulla loro sicurezza, ecco le risposte degli esperti di salute.

Cosa devo sapere prima di prendere le pillole di aceto di sidro di mele?

Considerate quanto segue prima di aggiungere le pillole di aceto di sidro di mele al vostro regime: L'ingestione di aceto, compreso l'aceto di sidro di mele, può stimolare la nausea nelle persone con lo stomaco sensibile. Se provate nausea come risultato dell'assunzione di aceto di sidro di mele, parlate con il vostro medico per trovare un'alternativa.

L'aceto di sidro di mele aiuta le pillole a perdere peso?

Anche le pillole di aceto di sidro di mele sono state pubblicizzate come un'alternativa, ma proprio come la forma liquida, non ci sono prove che promuovano la perdita di peso.

Più di 30 anni dopo la pubblicazione di Folk Medicine, la gente continua a prendere l'ACV in forma liquida e in pillole, anche se si sta ancora discutendo se le pillole di aceto di sidro di mele aiutano a perdere peso.

Ci sono prove convincenti che le pillole di aceto di sidro di mele possono offrire una serie di benefici per la salute, compresa la possibilità di aiutare a perdere peso.

Potresti aver sentito dire che aggiungere l'aceto di sidro di mele alla tua dieta quotidiana può aiutarti a perdere peso e grasso corporeo.

Tuttavia, nessun integratore per la perdita di peso farà magicamente cadere quei 5 chili istantaneamente e nemmeno l'aceto di sidro di mele, ma l'ACV può aiutare ad accelerare il processo di perdita di peso.

L'aceto di sidro di mele fa sentire più sazi?

Un altro piccolo studio ha trovato che il consumo di aceto ha promosso la sensazione di pienezza dopo aver mangiato, ma che lo ha fatto causando nausea. Nessuno di questi studi (e nessuno che ho potuto trovare in una ricerca di letteratura medica) ha studiato specificamente l'aceto di sidro di mele.

I suoi sostenitori vi diranno che una piccola dose di ACV al giorno trasformerà la vostra salute, quindi siamo qui per fornire alcune risposte imparziali a domande come le pillole di aceto di sidro di mele aiutano a perdere peso. I presunti benefici dell'aceto di sidro di mele come quelli elencati sopra si basano sull'aceto di sidro di mele liquido e sul suo composto attivo di acido acetico, non sulle pillole di ACV. Certo, potremmo aver divagato dalla questione delle pillole di aceto di sidro di mele aiutano a perdere peso con tutti i benefici per la salute e il discorso di switchel, ma la verità è questa: Non c'è praticamente NESSUNA prova conclusiva che l'aceto di sidro di mele (comunque lo prendiate) causi la perdita di peso, ma può assolutamente aiutare la vostra dieta riducendo l'appetito insieme agli altri benefici.

Uno dei benefici per la salute delle capsule di aceto di sidro di mele è che possono sostenere la perdita di peso grazie alla loro capacità di aumentare la sazietà e ridurre l'assunzione giornaliera di calorie.

Cosa fanno le pillole di aceto di sidro di mele per le donne?

Aiuta con i periodi dolorosi: L'ACV può aiutare ad alleviare il gonfiore, i crampi e l'irritabilità causati dalla sindrome premestruale o dai periodi. Regola i livelli di zucchero nel sangue: L'ACV può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente dopo un pasto amidaceo.

L'aceto di sidro di mele può essere usato come tonico?

Nel 1958, un medico di nome D.C. Jarvis raccomandò un tonico per la salute a base di aceto di sidro di mele e miele. Recentemente, l'aceto di sidro di mele è stato pubblicizzato come tonico per la perdita di peso, come rimedio per il reflusso acido e persino come risciacquo per i capelli.

Quanto peso si può perdere con le pillole di aceto di sidro di mele?

In un piccolo studio, 39 partecipanti che hanno preso 2 cucchiai di aceto di sidro di mele al giorno hanno perso 3-4 chili alla fine di 12 mesi. In uno studio più grande di 175 partecipanti in sovrappeso a cui sono stati dati 2 cucchiai di aceto normale al giorno, i ricercatori hanno osservato una perdita di peso simile di 2-4 chili.

Si crede generalmente che i nutrienti, gli enzimi e gli acidi organici dell'aceto di sidro di mele aiutino a ridurre il peso agendo come un soppressore dell'appetito, aumentando il tasso metabolico del corpo, riducendo la ritenzione idrica e aiutandoti a mantenere una sensazione di benessere.
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