Programma di perdita di peso nih: Quanti programmi di perdita di peso ci sono?
Abbiamo generato una lista di 141 programmi di perdita di peso commerciali e proprietari attraverso diverse fonti: esperti di obesità, classifiche di U.S. News and World Report, e ricerche su Internet (Google, Bing) (Tabella supplementare 1).
A chi è destinato l'intervento chirurgico per la perdita di peso?
È destinato alle persone che sono obese e hanno bisogno di perdere peso ma non sono state in grado di farlo con altri mezzi. Il tipo di chirurgia per la perdita di peso che può essere migliore per voi dipende da una serie di fattori.
Qual è il metodo o il programma di perdita di peso più efficace?
WW (Weight Watchers): Secondo U.S. News & World Report 2020 Best Diets, WW (Weight Watchers) è il miglior piano di dieta "commerciale" per la perdita di peso. Gli specialisti in nutrizione, diabete e malattie cardiache pensano che il piano sia il modo più semplice per perdere peso, e valutano i principi alimentari di WW come sani e sani.
I programmi di perdita di peso commerciali o proprietari sono efficaci nel trattamento dell'obesità?
I programmi commerciali o proprietari di perdita di peso sono opzioni popolari di trattamento dell'obesità; tuttavia, la loro efficacia non è chiara. Scopo per confrontare la perdita del peso, l'aderenza ed i danni dei programmi commerciali o proprietari di perdita del peso a controllo/educazione o consiglio comportamentale fra gli adulti con peso eccessivo e l'obesità.
Come faccio a calcolare il mio deficit calorico NHS?
Per eseguire un calcolo manuale, le persone moderatamente attive possono moltiplicare il loro peso corporeo attuale per 15 per stimare quante calorie avrebbero bisogno ogni giorno. Poi, per determinare quante calorie dovrebbero consumare per un deficit calorico salutare, possono sottrarre circa 500 calorie da quel numero.
Quanta attività fisica giornaliera è raccomandata per la perdita di peso?
Come obiettivo generale, puntate ad almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Se si vuole perdere peso, mantenere la perdita di peso o soddisfare obiettivi specifici di fitness, potrebbe essere necessario fare più esercizio.
Cosa rende un programma di perdita di peso di successo?
I programmi di successo per la perdita di peso dovrebbero promuovere comportamenti sani che ti aiutano a perdere peso in modo sicuro, che puoi seguire ogni giorno e che ti aiutano a mantenere il peso.
Cosa dice l'AHA sui programmi di perdita di peso?
Le recenti linee guida per la gestione del peso dell'American Heart Association (AHA)/American College of Cardiology (ACC)/The Obesity Society (TOS) raccomandano che i medici indirizzino i pazienti con sovrappeso e obesità a programmi ad alta intensità (15). Tuttavia, queste linee guida non forniscono raccomandazioni sui programmi commerciali di perdita di peso.
Cos'è il calcolatore NIH?
Il modello matematico dietro il Body Weight Planner, uno strumento online pubblicato da NIH nel 2011, è stato creato per prevedere accuratamente come cambia il peso corporeo quando le persone alterano le loro abitudini di dieta ed esercizio. Questa capacità è stata convalidata utilizzando i dati di diversi studi controllati sulle persone.
Weight Watchers è il programma di gestione del peso più conveniente?
Abbiamo identificato Weight Watchers come uno dei programmi a più basso costo, che ha precedentemente dimostrato di essere la strategia di gestione del peso più conveniente rispetto ad altri programmi commerciali e farmaci (82).
Quante sessioni sono necessarie per un programma di perdita di peso di successo?
I programmi di perdita di peso di maggior successo forniscono 14 sessioni o più di trattamento comportamentale per almeno 6 mesi - e sono condotti da personale qualificato. 2. Alcuni programmi commerciali di perdita di peso hanno tutti questi componenti per un programma di perdita di peso sicuro e di successo.
Cos'è il pianificatore di peso corporeo?
Il Body Weight Planner permette agli utenti di fare piani personalizzati di calorie e attività fisica per raggiungere un obiettivo di peso entro un periodo di tempo specifico e per mantenerlo in seguito.
Qual è un obiettivo sano per la perdita di peso?
Ma sai davvero cosa è realistico? A lungo termine, è intelligente puntare a perdere da 1 a 2 libbre (da 0,5 a 1 chilogrammo) a settimana. In generale, per perdere da 1 a 2 chili a settimana, è necessario bruciare da 500 a 1.000 calorie in più di quelle che si consumano ogni giorno, attraverso una dieta meno calorica e un'attività fisica regolare.
In che modo la chirurgia bariatrica aiuta a perdere peso?
La chirurgia bariatrica, il termine ombrello per il bypass gastrico e altri interventi per la perdita di peso, aiuta nella perdita di peso cambiando il sistema digestivo di una persona. Ci sono diversi tipi di procedure bariatriche, alcune delle quali comportano la limitazione della quantità di cibo che lo stomaco può contenere, mentre altre riducono la quantità di nutrienti che il corpo assorbe.
I programmi di perdita di peso possono aiutare a prevenire le malattie cardiache?
Alcune persone perdono peso da sole, altre preferiscono il supporto di un programma strutturato. Le persone in sovrappeso che riescono a perdere peso, e a mantenerlo, possono ridurre i loro fattori di rischio per le malattie cardiache. Se decidi di unirti a qualsiasi tipo di programma di controllo del peso, ecco alcune domande da fare prima di unirti.
Qual è la raccomandazione di perdita di peso settimanale dell'ACSM? Per una perdita di peso sicura ed efficace, l'American College of Sports Medicine (ACSM) raccomanda che gli individui non perdano più di 2 libbre (0,9 kg) a settimana. Un chilo (0,45 kg) di grasso corporeo in eccesso immagazzina circa 3500 calorie di energia.
Quanto esercizio fisico raccomanda il NIH per la perdita di peso?
Gli scienziati hanno calcolato che un aumento di circa 80 minuti al giorno di attività fisica moderata o 35 minuti al giorno di attività vigorosa era necessario per mantenere il peso perso.
Cos'è la chirurgia per la perdita di peso?
La chirurgia per la perdita di peso è anche conosciuta come chirurgia bariatrica. Ci sono varie procedure chirurgiche, ma tutte aiutano a perdere peso limitando la quantità di cibo che si può mangiare. Alcune procedure limitano anche la quantità di nutrienti che puoi assorbire. Negli Stati Uniti, la chirurgia di perdita di peso più comune è la sleeve gastrectomy.
Cosa raccomanda il NIH come obiettivo di perdita di peso sano?
L'obiettivo iniziale della terapia per la perdita di peso dovrebbe essere quello di ridurre il peso corporeo di circa il 10 per cento dalla linea di base. Con successo, e se giustificato, si può tentare un'ulteriore perdita di peso. La perdita di peso dovrebbe essere di circa 1 o 2 libbre a settimana per un periodo di 6 mesi, con la successiva strategia basata sulla quantità di peso perso.
Quanti diversi programmi di perdita di peso ci sono?
Può sembrare che ci siano un milione di programmi di perdita di peso diversi, e che ogni giorno saltino fuori nuovi piani di dieta e programmi di esercizio. Come si fa a sapere quale scegliere? La buona notizia è che i ricercatori hanno identificato i tipi di programmi di perdita di peso che possono aiutarti a perdere peso (e a mantenerlo!).
Qual è la raccomandazione NIH per l'attività fisica alla settimana? Gli adulti hanno bisogno di almeno 150 minuti di attività fisica di moderata intensità alla settimana. Si può iniziare con soli 5 minuti alla volta.
I programmi commerciali di perdita di peso sono efficaci per i pazienti con obesità? I programmi commerciali di perdita di peso possono essere un'alternativa, ma i medici possono non essere consapevoli della loro efficacia e sicurezza. Questa revisione descrive l'evidenza per i programmi commerciali, in particolare la perdita di peso di 12 mesi, tra gli individui con obesità.
È eleggibile per la chirurgia per la perdita di peso?
Per essere idoneo alla chirurgia per la perdita di peso, devi soddisfare i seguenti requisiti: Avere un indice di massa corporea (BMI) di 40 o superiore, o avere un BMI tra 35 e 40 e una condizione legata all'obesità, come malattie cardiache, diabete, pressione alta o apnea notturna grave.
