Perdere peso mi renderà felice: Perdere peso ti rende felice?

Non c'è dubbio che perdere peso rende le persone felici. Cos'è la felicità? La felicità è uno stato dell'essere. È l'esperienza di gioia che hai provato quando è successo qualcosa di fantastico, come ottenere quel lavoro in cui speravi.

Questo sono io prima e dopo la mia perdita di peso, e credetemi, sono molto più felice, molto di questo è dovuto alla mia perdita di peso di successo.

Ricordate che le fasi di massa funzionano meglio se accompagnate da un po' di lavoro di ipertrofia per enfatizzare la crescita muscolare.

Quindi smettete di immaginare che la vostra vita sarebbe molto meglio se scendeste di una taglia.

Se pensate che saltare i pasti vi aiuterà a perdere peso, siete terribilmente male informati.

Cosa fa perdere 25 libbre al tuo corpo? Quando si perde peso, si scopre di avere più energia e una migliore concentrazione mentale. Potresti anche sviluppare una visione più positiva e un minor rischio di depressione. Questo è in gran parte dovuto al bilanciamento degli ormoni e all'uso più efficiente dello zucchero.

Se sei in sovrappeso e infelice, sono sicuro che perdere peso ti renderà felice man mano che ci riesci, ma perdere un po' di peso non porterà alla felicità a lungo termine se è fatto nel modo sbagliato o è l'unica cosa che cerchi di cambiare.

È quello che sento ogni giorno mentre pratico il metodo che mi ha aiutato a risolvere il mio problema di peso 30 anni fa, perdendo 140 libbre dopo 25 anni di fallimenti nelle diete.

Perdere peso può farvi sentire depressi? Uno studio, citato da Business Insider, ha scoperto che gli individui che hanno perso il 5% del loro peso corporeo nel corso di quattro anni avevano maggiori probabilità di sentirsi depressi rispetto a quelli che hanno mantenuto il loro peso durante lo stesso periodo. Per anni, Selby ha provato numerosi piani di perdita di peso, ma mentre i chili si scioglievano, si sentiva peggio, non meglio.

Sei più felice quando perdi peso?

Altri studi avvertono che la perdita di peso può smorzare l'umore delle persone. Uno studio, citato da Business Insider, ha scoperto che gli individui che hanno perso il 5% del loro peso corporeo nel corso di quattro anni hanno avuto più probabilità di sentirsi depressi rispetto a quelli che hanno mantenuto il loro peso durante lo stesso periodo.

Ma, dopo 30 anni di lavoro con migliaia di clienti e lettori che perdono peso, posso dire senza riserve che diventano incredibilmente felici.

Perdere molto peso può influire sulla tua salute mentale?

In che modo perdere molto peso influisce sulla tua salute mentale? Non è un segreto che, se hai bisogno di perdere peso, raggiungere il tuo obiettivo di peso può portare una spinta di fiducia. Ma è importante riconoscere le insidie psicologiche che possono sorgere lungo la strada.

So che hai sentito dire che perdere peso non è la chiave per la felicità e non risolverà tutti i tuoi problemi.

Questo potrebbe essere il motivo per cui il 30 per cento delle donne sono andate all'estremo per perdere peso, mentre solo il 36 per cento dice di avere un rapporto sano con il cibo. Liberarsi di quel grasso, e poi costruire i muscoli, renderà le gambe più sottili, strette e toniche e, quindi, appariranno più lunghe. L'eccesso di grasso nella parte inferiore del corpo farà apparire le gambe spesse e tozze. Se andiamo a perdere peso nel modo sbagliato, non impareremo a cambiare noi stessi in modo permanente, e lo riprenderemo.

Essere in sovrappeso ti rende infelice?

La rivista educativa mostra che gli individui obesi hanno il 25% di probabilità in più di sperimentare la depressione o i disturbi dell'umore rispetto a quelli che non lo sono. L'obesità può causare bassa autostima, scarsa percezione di sé e fattori che contribuiscono alla depressione.

Per esempio, se non ti piaci, se sei arrabbiato con te stesso per una ragione o per l'altra, potresti pensare che perdere peso risolverà il problema.

Nell'episodio di questa settimana di 'Walk With Me' parlo candidamente della felicità e delle lotte nella nostra vita che spesso vengono imputate al nostro peso senza tener conto della vera causa.

Uno schiacciante 77% ha detto che sì, perdere peso cambierebbe il modo in cui si vedono.

Se stai cercando di perdere peso in questo momento perché stai cercando di diventare più felice con il tuo corpo e semplicemente più felice in generale, questo è qualcosa che sicuramente vorrai ascoltare.

La weight-loss influencer Jacqueline Adan sta parlando del modo in cui la felicità non viene da un numero sulla bilancia o dalle dimensioni dei tuoi vestiti.

Ti senti un fallito se non perdi peso? Mangiare i cibi giusti, perdere peso e mantenerlo è considerato un "successo", mentre "barare" sulla dieta, non perdere peso e persino aumentare di peso è associato a una mancanza di forza di volontà", rivela. Karoll dice che questo ciclo è una montatura, con la garanzia di lasciarti come un fallimento.

Cosa significa essere mentalmente sani?

Essere mentalmente o emotivamente sani è molto più che essere liberi da depressione, ansia o altri problemi psicologici. Piuttosto che l'assenza di malattia mentale, la salute mentale si riferisce alla presenza di caratteristiche positive.

Come influisce la salute mentale sul tuo benessere generale? Influisce anche sulla vostra capacità di affrontare lo stress, superare le sfide, costruire relazioni e riprendersi dalle battute d'arresto e dalle difficoltà della vita. Una forte salute mentale non è solo l'assenza di problemi di salute mentale.

Una volta pensavo che il segreto della felicità fosse perdere peso.

Perché mi sento così bene quando perdo peso? Se stai perdendo peso perché hai cambiato la tua dieta per includere più proteine e meno carboidrati e grassi, potresti notare che ti senti pieno più velocemente. Questo perché gli aminoacidi nelle proteine alimentari inviano un segnale di soddisfazione al tuo cervello - e quel segnale non viene inviato mangiando lo stesso numero di calorie in grassi o carboidrati.

Se eri felice all'inizio e hai perso il peso, ti ritroverai con una qualità di vita migliore.

Anche se risolvere il tuo problema di peso in modo permanente aiuterebbe certamente la tua autostima, sistemare il tuo rapporto con te stesso deve essere una priorità sopra e prima di qualsiasi cosa abbia a che fare con il peso.

Si sente più energico quando perde peso? Una grande spinta energetica è spesso la prima cosa che le persone notano quando iniziano a perdere peso. La risposta alla felicità può includere perdere peso, e fare più soldi, e un sacco di altre cose, ma una cosa che sappiamo tutti è che se il tuo obiettivo è quello di essere magro, è probabile che tu provi qualsiasi numero di rimedi rapidi per la perdita di peso, e la probabilità che questi rimedi ti portino effettivamente al tuo 'peso ideale' (per più di un breve periodo di tempo) è piccola. Se siete in sovrappeso, vi garantisco che perdere peso vi renderà felici. Non è una cura per tutti i problemi nella vita di qualcuno, ma perdere peso migliorerà almeno la qualità della vita di chiunque, specialmente quando hanno molto peso da perdere. Anche se perdere il peso non risolverà direttamente questi problemi, c'è fortunatamente un rivestimento d'argento.

Questo non vuol dire che se sei infelice la perdita di peso risolverà tutto.

Quali sono i vantaggi di avere una buona salute mentale?

Fiducia in se stessi e alta autostima. Avere una solida salute mentale non significa che non si attraversino mai brutti momenti o si sperimentino problemi emotivi. Tutti noi passiamo attraverso delusioni, perdite e cambiamenti. E mentre queste sono parti normali della vita, possono comunque causare tristezza, ansia e stress.

Con tutte le idee sbagliate intorno alla salute e alla perdita di peso, può essere facile perdere di vista l'obiettivo finale: sentirsi sani e capaci.

Nel segmento della moda, mi propongo di parlare della diversità del corpo quando si indossano vestiti e di godere di esperienze che celebrano la femminilità.

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