Cibo piccante per la perdita di peso - Il cibo piccante può aiutare a perdere peso?
Derbyshire rivela che mentre i corpi di ognuno reagiscono alla spezia in modo molto diverso, la ricerca indica che: "Un consumo quotidiano di capsaicina può contribuire alla perdita di peso attraverso la riduzione dell'assunzione di energia". Spiega che questo significa che mangiare cibo piccante potrebbe potenzialmente farvi desiderare di mangiare meno calorie di quanto non fareste altrimenti.
Quindi, se è così piccante che ne mangi meno, allora sì, ti aiuterà a perdere peso.
I cibi piccanti possono far aumentare di peso?
Consumare troppi cibi piccanti può causare problemi di stomaco come crampi e ulcere, e la vostra perdita di peso potrebbe non essere così grande come speravate. I cibi piccanti possono aiutare a stimolare il metabolismo, ma a causa dei danni potenziali e del fatto che sono necessarie alte dosi di capsaicina per risultati veramente efficaci, questo non è un modo raccomandato per perdere peso.
Secondo la ricerca, i cibi piccanti giocano un ruolo piccolo ma relativamente significativo nel perdere peso.
Perché mi fa male lo stomaco quando mangio cibo piccante?
Troppo può causare crampi allo stomaco e ulcere, così come un'irritazione gastrica generale e una sensazione di bruciore. Questo succede quando si consumano cibi piccanti, ma anche quando si rimuovono i cibi piccanti dal corpo, se si raccoglie quello che sto mettendo giù.
I peperoncini aiutano a perdere peso?
Il legame tra i peperoncini, o il loro componente attivo capsaicina, e la perdita di peso non è nuovo. È stato riconosciuto da tempo che mangiare peperoni o aggiungere capsaicina alla dieta potrebbe aiutare a perdere peso aumentando la termogenesi, o la velocità con cui il corpo brucia i grassi.
Incorporare cibi piccanti nella tua dieta quotidiana può aiutare non solo a liberare il tuo corpo dal grasso indesiderato, ma anche a rafforzare la tua salute cardiovascolare generale e l'immunità.
Ci sono centinaia di consigli e trucchi per la perdita di peso là fuori, ma una delle affermazioni più interessanti è che potrebbe essere possibile perdere peso mangiando cibo piccante.Il cibo piccante è legato all'obesità?
Il consumo frequente di cibo piccante può essere collegato all'obesità, secondo un gruppo di ricercatori cinesi.
Ora alcuni integratori ti diranno che la capsaicina può aiutarti a perdere peso "attivando" il tuo grasso bruno (la roba che ti tiene caldo e brucia le calorie) e migliorare il tuo controllo dell'insulina. L'aumento del fabbisogno di carburante che il tuo corpo utilizza attraverso la termogenesi, in reazione alla capsaicina, significa che il tuo corpo sta letteralmente bruciando più calorie dopo aver mangiato cibo piccante!Ci sono diversi tipi di cibi e piatti piccanti che hanno gli ingredienti precedenti e possono quindi aiutare a promuovere la perdita di peso.
Oltre ai benefici per il metabolismo dei cibi piccanti, i ricercatori ipotizzano che l'aggiunta di spezie a cibi altrimenti sani ma spesso insipidi (come le verdure) può rendere quei cibi più attraenti.Un altro studio pubblicato su Physiology and Behavior ha esaminato gli effetti delle spezie come il peperoncino rosso, la capsaicina, il pepe nero e lo zenzero sul metabolismo e la perdita di peso.
Quali sono i benefici per la salute degli integratori di capsaicina? Oltre ai miglioramenti nel dispendio energetico, altri potenziali benefici sono stati notati tra coloro che avevano preso questi integratori. L'ossidazione dei lipidi è stata significativamente migliorata, e sembrava anche che la capsaicina negli integratori forniti ai partecipanti avesse una riduzione impressionante del loro appetito.Un recente studio presentato alla riunione annuale della Biophysical Society suggerisce che il consumo di peperoncino può aiutare la perdita di peso attraverso la termogenia, il processo di creazione di calore dalla combustione dei grassi.
Aumentare l'assunzione di spezie potrebbe aiutare la perdita di peso in un paio di modi diversi: Aumenta il tuo metabolismo Molte delle ricerche sui cibi piccanti si concentrano sulla capsaicina, il composto che dà ai peperoncini il loro calcio.
I capsaicinoidi sono composti che si trovano nei peperoni e che gli conferiscono la loro piccantezza, e sono la ragione principale per cui la maggior parte di noi suda letteralmente mentre mangia cibi piccanti!Le seguenti informazioni discutono gli ingredienti dei cibi più piccanti che possono aiutare nella perdita di peso, come funziona il processo e i diversi tipi di cibi che sono considerati piccanti.
Tuttavia, ci sono affermazioni che il cibo piccante può effettivamente aumentare il metabolismo e aiutare a perdere peso.
Prima di lanciarsi in una dieta di moda del cibo piccante, vale la pena guardare quanto di un impatto dei cibi piccanti può effettivamente avere sulla perdita di peso.
La capsaicina accelera il metabolismo e aiuta a perdere peso?
Il processo attraverso il quale la capsaicina accelera il metabolismo e aumenta la perdita di peso è chiamato termogenesi. Il termine termogenesi si riferisce alla produzione di calore da parte del corpo. La termogenesi è il motivo per cui il consumo di peperoncino provoca spesso reazioni come rossore e sudorazione. Per aumentare la temperatura interna, bisogna bruciare calorie.
Bene, queste sono le cose che rendono il consumo di cibo piccante chiamato può aiutare a perdere peso e mantenere un peso corporeo ideale.
L'analisi ha scoperto che i cibi piccanti riducono l'appetito e che aumentano il dispendio energetico.Anche se è stato dimostrato che i cibi piccanti aumentano la sudorazione come risultato del loro effetto termogenico, non sono raccomandati per la perdita di peso.
Quando la dinastia Qing perdita di peso cibo piccante era forte risultati fentermina dopo 2 settimane e prospero, l'imperatore principale vissuto come perdere grasso della pancia e non muscolare nel Vecchio Palazzo d'Estate.Questo succede quando si consumano cibi piccanti, ma anche quando si rimuovono i cibi piccanti dal corpo, se si raccoglie quello che io metto giù.
