Tè nero benefici perdita di peso - Il tè nero influisce sulla perdita di peso?

Con l'obesità che colpisce più di un terzo degli adulti negli Stati Uniti, identificare nuove strategie di perdita di peso è una priorità chiave per i ricercatori. In un nuovo studio, gli scienziati rivelano come bere tè nero potrebbe essere una di queste strategie.

Il tè nero è diventato rapidamente il fulcro di un'ampia ricerca su come il tè può accelerare la perdita di grasso.

Il tè nero può ridurre il grasso della pancia? Uno studio su 111 persone ha scoperto che bere tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi ha aumentato significativamente la perdita di peso e ridotto la circonferenza della vita, rispetto a bere una bevanda di controllo abbinata alla caffeina ( 11 ).

Il tè nero, insieme ai tipi di tè bianco e verde, ha antiossidanti che alcuni esperti identificano come funzionanti insieme alla caffeina per promuovere la perdita di peso.

Bere tè nero può effettivamente portare alla perdita di peso?

Anche se il contenuto di caffeina presente in ogni tipo di tè aiuta a perdere peso, i flavonoidi unici nel tè nero stimolano ulteriormente il metabolismo. I ricercatori hanno anche confermato che i flavonoidi presenti nel tè nero hanno il potenziale per sostenere la perdita di peso.

Ora, se il tè nero è troppo forte per te o semplicemente non sei un fan del gusto ma vuoi comunque esplorare i benefici dell'aggiunta di tè nero alla tua dieta di perdita di peso, allora l'aggiunta di limone ad esso sta andando a fare una differenza di sapore.

Al di là dei potenziali benefici del tè nero di polifenoli e caffeina, il tè nero ti aiuterà a perdere peso se lo usi come sostituto delle bevande ipercaloriche.

Il tè nero cinese è venduto in molti negozi in tutta l'America, quindi se l'obiettivo è quello di sbarazzarsi del grasso ostinato nell'addome, cosce o glutei, si opta per scegliere il tè nero cinese rispetto al normale tè nero.

Perderò peso se bevo tè nero tutti i giorni?

Il tè, soprattutto il tè nero, è uno che è spesso propagandato per i suoi benefici di perdita di peso - e per una buona ragione. Uno studio del 2014 ha scoperto che le persone che hanno bevuto tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi hanno guadagnato meno peso e si sono liberati di più centimetri dalla loro vita rispetto alle persone che hanno consumato una bevanda con caffeina diversa.

Quale tipo di tè è meglio per la perdita di peso?

Più dell'80% di tutto il tè consumato negli Stati Uniti è tè nero. Il tè nero è ricco di nutrienti che sono leggermente diversi da quelli nei tè verdi e bianchi, ma - come il tè verde - il tè nero è collegato alla perdita di peso. Otterrete gli stessi benefici dalla caffeina in entrambi i tipi di tè.

Quasi tutti amano la loro tazza di tè, nello scenario attuale, la maggior parte delle persone stanno preferendo il tè detox sano come il tè verde o anche il caffè verde, tè alle erbe, tè alla cannella e tè nero.

Il tè nero e il tè verde offrono benefici un po' simili, ma gli scienziati guardano esplicitamente al tè nero a causa del suo processo di ossidazione. Uno studio dell'inizio di giugno 2007 su Obesity ha scoperto che l'estratto di tè verde ricco di catechine può aiutare nella perdita di peso e nel controllo del peso.

Ogni gruppo ha seguito una dieta diversa per un periodo di 4 settimane: una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri; una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri integrata con estratto di tè verde; una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri integrata con estratto di tè nero; e una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri.

Tuttavia, solo i topi che hanno consumato estratto di tè nero avevano un aumento di un tipo di batteri chiamati Pseudobutyrivibrio, che potrebbe contribuire a spiegare la differenza tra come tè nero e tè verde cambiare il metabolismo energetico. Quando si tratta di benefici per la salute, tuttavia, il tè nero è spesso messo in ombra dal tè verde, che molti studi hanno salutato per la sua capacità di aumentare la perdita di peso.

Come si perde il grasso della pancia con il tè?

"I tè con caffeina possono aumentare l'uso di energia del corpo, il che significa che il tuo corpo brucia più calorie", dice Zive. Infatti, uno studio del 2014 ha rivelato che bere tre tazze di tè nero al giorno nel corso di tre mesi ha aumentato significativamente la perdita di peso e ridotto la circonferenza della vita.

Il tè al latte fa aumentare di peso?

Trasformare il tè in una SSB (ovvero una bevanda zuccherata) aggiungendo cucchiai di zucchero o miele o facendo il "tè al latte" può portare ad un aumento di peso se ne bevi abbastanza. Anche il tuo amato bubble tea o "boba milk tea", come è conosciuto in Asia e in Europa, può sovraccaricarti di calorie.

Il tè nero contiene caffeina che può bruciare il grasso nei tessuti adiposi e aumentare la perdita di peso.

Il tè può far ingrassare una persona?

Il tè di per sé non farà ingrassare una persona perché è praticamente privo di calorie. Tuttavia, se si aggiungono latte e dolcificanti, si aumenta l'apporto calorico e si contribuisce all'aumento di peso. Il latte in generale non può far male, ma i dolcificanti come lo zucchero, il miele ecc. aggiungono molte calorie.

Anche se il contenuto di caffeina presente in ogni tipo di tè aiuta a perdere peso, i flavonoidi unici nel tè nero aumentano ulteriormente il metabolismo.

È stato dimostrato che bere tè nero contribuisce alla perdita di peso, poiché rallenta l'assorbimento dei carboidrati, impedendo così un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Quindi, se vi state chiedendo quali sono i benefici del tè nero o se il tè nero è buono per la perdita di peso, speriamo che questo articolo abbia risposto a queste domande per voi.

Simile al tè verde e al tè nero, il tè oolong è ricco di catechine, il che significa che può anche aiutare a sbarazzarsi del grasso e impedire al corpo di aumentare di peso.

Il tè nero è uno dei tè insieme al tè verde e al tè oolong che provengono dalla stessa pianta, che è Camellie sinensis.

I benefici del tè nero sono stati usati per anni non solo come una popolare bevanda aromatizzata, ma come uno strumento di perdita di peso che offre molti vantaggi per la salute.

Come il tè verde, il tè nero ha una discreta quantità di caffeina, ma i flavonoidi unici al tè nero mostrano la promessa quando si tratta di liberarsi di quei chili in più.

Zhaoping Li, direttore dell'UCLA Center for Human Nutrition, capo della UCLA Division of Clinical Nutrition e autore senior dello studio, ha detto che i risultati suggeriscono che i benefici per la salute di tè verde e tè nero vanno oltre i loro benefici antiossidanti e che entrambi i tè hanno un forte impatto sul microbioma intestinale.

Il tè nero prima di un allenamento per la perdita di peso aiuta a perdere peso. Una ricerca pubblicata sull'European Journal of Nutrition ha scoperto che sia il tè nero che quello verde possono promuovere la perdita di peso insieme ad altri benefici per la salute cambiando i batteri nell'intestino. Quindi sostituisci la tua tazza quotidiana di tè normale o caffè con un tè nero per iniziare a godere della perdita di peso del tè nero e dei benefici per la salute.
Categorized Under: , , ,