Qual è peggio la soda dietetica o quella normale: La soda dietetica ha qualche valore nutrizionale?

E proprio come la soda normale, la soda dietetica ha zero valore nutrizionale. Non c'è assolutamente nulla nella soda normale o dietetica di cui il tuo corpo ha bisogno. Arriverei a dire che quando bevi soda, ti avveleni e paghi per il privilegio.

Le bibite dietetiche fanno davvero aumentare di peso?

Gli scienziati hanno suggerito che le bibite dietetiche possono aumentare l'appetito stimolando gli ormoni della fame, alterando i recettori del gusto dolce e innescando risposte di dopamina nel cervello ( 11, 12, 13, 14 ). Dato che le bibite dietetiche non hanno calorie, queste risposte possono causare una maggiore assunzione di cibi dolci o calorici, con conseguente aumento di peso.

Secondo i ricercatori della Purdue University, i bevitori di soda dietetica e quelli regolari hanno gli stessi rischi di problemi di salute.

La quantità di zucchero reale nella soda normale è disgustosa, la soda dietetica va bene se significa evitare 32 grammi di zucchero in 12 once.

Secondo lo stesso rapporto dei ricercatori della Purdue University, i bevitori di soda dietetica all'interno di una gamma di peso sano per la loro taglia e tipo di corpo sono ancora ad un rischio ancora maggiore di diabete, malattie cardiache e ictus.

Quali sono i rischi per la salute della soda?

Le bibite dietetiche e quelle normali sono state entrambe collegate all'obesità, ai danni ai reni e ad alcuni tipi di cancro. Le bibite regolari sono state collegate a un'elevata pressione sanguigna. Diverse centinaia di studi sulle bibite sono stati pubblicati negli ultimi due decenni, ma la maggior parte di quelli fatti sugli esseri umani (al contrario di topi o ratti) si basavano sui ricordi delle persone su ciò che avevano bevuto.

Dato questo, non c'è nessuna riduzione del danno potenziale fatto ai vostri processi digestivi da queste sostanze chimiche da avere nel passaggio dalla soda normale alla soda dietetica.

Si può bere soda dietetica con un cocktail? Si ritiene che i dolcificanti artificiali siano assorbiti più rapidamente nel flusso sanguigno rispetto allo zucchero normale, quindi potresti scoprire che i tuoi livelli di tolleranza cambiano quando bevi cocktail mescolati a bevande dietetiche. E proprio come la soda normale, la soda dietetica ha zero valore nutrizionale. Non c'è assolutamente nulla nella soda normale o dietetica di cui il tuo corpo ha bisogno.

Le bibite dietetiche causano attacchi di cuore e ictus? I primi risultati hanno mostrato un aumento del 48% del rischio di infarto e ictus tra i bevitori quotidiani di bibite dietetiche, rispetto alle persone che non bevevano affatto bibite dietetiche o non le bevevano ogni giorno. La maggior parte dei rapporti ha avvertito che i risultati erano preliminari e non hanno dimostrato che le bibite dietetiche causano ictus.

Cosa succede al tuo cervello quando bevi soda dietetica? La soda dietetica può cambiare la reazione del tuo cervello alla dolcezza Alcune ricerche suggeriscono che coloro che bevono soda dietetica hanno una maggiore attività nell'area del cervello associata al desiderio di consumare cibi ricchi di grassi e zuccheri. Quindi coloro che bevono soda dietetica sembrano alterare il centro di ricompensa del cervello che percepisce il dolce.

Ma la soda normale spesso viene criticata per il suo contenuto di zuccheri aggiunti, mentre la soda dietetica ha dei rischi per la salute a causa degli zuccheri artificiali, quindi può essere confuso decidere tra i due.

Quali sono i diversi tipi di bibite?

Il risultato è una lunga serie di tipi di soda come: normale, diet, fit, zero, max, e molti altri. Ma tra questi, i due tipi di soda più discussi sono probabilmente la soda normale e quella dietetica. La soda dietetica è semplicemente la stessa della sua controparte regolare, ma utilizza un diverso tipo di dolcificante negli ingredienti.

Dopo aver controllato per una serie di fattori, i bevitori giornalieri di bibite dietetiche hanno visualizzato un aumento del rischio di ictus, infarto e morte vascolare, rispetto a coloro che non hanno bevuto soda dietetica. La soda dietetica è altrettanto cattiva della soda normale quando si tratta di salute. Le donne che bevevano soda dietetica avevano un rischio di diabete superiore del 15 per cento rispetto a quelle che bevevano soda regolare, mentre le donne in entrambi i gruppi di soda avevano un rischio complessivo di diabete aumentato di un terzo, rispetto ai bevitori di succo. Se la maggior parte dei problemi con la soda sembrano derivare dal suo alto contenuto di zucchero, probabilmente si presume che la soda dietetica sia una scelta più sana.
Infatti, gli studi dimostrano che gli individui che bevono soda dietetica regolarmente hanno maggiori probabilità di avere livelli di insulina cronicamente elevati, microbiomi intestinali compromessi e quasi il doppio del rischio di sviluppare la sindrome metabolica (un gruppo di condizioni che si verificano insieme, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2) rispetto a quelli che non lo fanno. Ogni tanto una soda normale o dietetica può essere una parte piacevole di una dieta ben bilanciata che non mette nulla fuori limite.

È meglio la coca light o la coca normale?

Vincitore dei cibi sani: Anche se entrambe le bevande hanno una lunga lista di contro, la soda dietetica vince questa battaglia con il più piccolo dei margini. Bere grandi quantità di soda regolare ha dimostrato di portare all'aumento di peso e a una varietà di condizioni di salute lunghe e passare alla dieta può aiutare a tagliare le calorie e perdere chili.

Il bene Alcuni preferiscono la soda dietetica perché non lascia i residui sui loro denti come fa la soda normale. Questo è il più grande problema delle bibite dietetiche; l'idea che siccome è "dietetica" è più sana per te, ti fa pensare che va bene mangiare altro cibo spazzatura insieme o dopo averla bevuta.

Fa male bere soda dietetica ogni giorno?

Bere una quantità ragionevole di soda dietetica al giorno, come una lattina o due, non è probabile che ti faccia male. I dolcificanti artificiali e altri prodotti chimici attualmente usati nella soda dietetica sono sicuri per la maggior parte delle persone, e non ci sono prove credibili che questi ingredienti causino il cancro. Alcuni tipi di soda dietetica sono anche fortificati con vitamine e minerali.

Dico che qualsiasi tipo di soda è sano, ma quando si tratta di perdita di peso, la mia esperienza punta chiaramente alla soda di dieta come la scelta migliore," dice il dietista registrato e personal trainer Tammy Lakatos Shames.

La soda dietetica è peggiore di quella normale perché la diet ha molto zucchero e calcio.

Perché le bibite dietetiche sono peggiori di quelle normali? È semplice: mentre la soda dietetica non contiene zucchero reale o calorie, contiene un sacco di additivi e ingredienti artificiali, compresi i dolcificanti. Questi ingredienti sono pieni di sostanze chimiche innaturali che possono indurre il tuo corpo a desiderare altri cibi ipercalorici e carichi di zucchero. I partecipanti sono stati seguiti per nove anni, e i risultati hanno trovato quelli che bevevano soda dietetica erano 48 per cento più probabilità di avere un attacco di cuore o ictus rispetto a quelli che raramente hanno bevuto qualsiasi soda.

La soda dietetica, d'altra parte, contiene dolcificanti artificiali come l'aspartame, mentre la soda normale ha molto zucchero.

Perché la soda dietetica fa venire voglia di zucchero?

"Non solo il dolcificante artificiale [nella soda dietetica] ti fa desiderare ulteriore zucchero, ma fa anche sì che il tuo corpo produca insulina, incoraggiandoti a mangiare carboidrati e a desiderare quel qualcosa di dolce", ha spiegato. Ironicamente, questo spesso si traduce nel mangiare di più, non meno.

Le bibite dietetiche fanno male?

Flickr / niallkennedy Le bibite dietetiche possono essere prive di calorie, ma potrebbero essere peggiori per la tua salute e il tuo girovita rispetto a quelle con lo zucchero, come suggerisce un nuovo rapporto. Perché le bibite dietetiche fanno male? Anche se la soda dietetica non ha calorie, zucchero o grassi, è stata collegata allo sviluppo del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiache in diversi studi.

Potresti non aver bisogno di eliminare del tutto la soda dietetica o anche quella normale dalla tua dieta, ma considera di trattarla come qualsiasi altro dolce e consumala con parsimonia.

C'è una differenza tra la soda normale e la soda dietetica?

Ecco una rapida rassegna di come entrambe le bevande influenzano il corpo umano per aiutarvi a prendere una decisione più istruita quando scegliete il vostro veleno. Alcuni preferiscono la soda dietetica perché non riesce a lasciare i residui sui loro denti come fa la soda normale. Questo perché la soda dietetica ottiene il suo sapore dai dolcificanti artificiali, non dallo zucchero naturale.

La soda dietetica fa aumentare di peso?

È stato suggerito che la soda dietetica contribuisce effettivamente all'aumento di peso, non alla perdita di peso. "I dolcificanti artificiali che si trovano nelle bibite dietetiche sono stati trovati per aumentare le voglie di zucchero perché non è una fonte naturale di zucchero e il cervello continua a cercare il vero affare", ha spiegato Marissa Puleo, una dietista con licenza registrata a Medical Daily.

I cibi a basso contenuto di grassi possono causare voglie di zucchero?

Lo zucchero continua ad essere aggiunto a molti cibi confezionati come conservante per farli durare più a lungo sullo scaffale. Quindi mangiare cibi a basso contenuto di grassi con l'aggiunta di zucchero può effettivamente provocare voglie di zucchero! Eliminate tutti i cibi lavorati dalla vostra dieta. Dico ai miei clienti di JERF e di "mangiare solo cibo vero" se vogliono eliminare le loro voglie di zucchero.

Posso bere soda dietetica senza ingrassare?

Bere bibite dietetiche dolcificate artificialmente può portare ad un aumento dell'appetito e ad un aumento di peso, secondo la ricerca. La "dieta" nelle bevande dietetiche può essere una falsa promessa per alcuni amanti della soda. È vero, offrono l'effervescenza e il gusto di un'esperienza di soda, senza le calorie. Eppure, una nuova ricerca mostra che possono anche lasciare le persone con un aumento del desiderio di cibo.

Categorized Under: , , ,